mleko złe sery pleśniowe złe sery żółtke jak najrzadziej opieraj się na takich produktach białko : rybky (makrela,tuńczyk w wodzie/sosie własnym,halibut,flądra,śledz) Nie kupuj tuńczyków w oleju, Jajka (możesz nawet 8-10 dziennie jeśli będzie potrzeba) , ser twarogowy chudy , piersi z kurczaka gotowane/pieeczone, ser żółty jak najrzadziej ale dla [...]
Jaki ser kupować? Czytać etykiety - skład zawsze jest podany! 'Inspekcja Handlowa jasno określa, że ser żółty to produkt mleczny i do jego produkcji może być użyty jedynie tłuszcz mleczny. Każda, nawet najmniejsza domieszka (z wyjątkiem specjalnych dodatków - przypraw, specjalnej pleśni czy kwasów omega) tłuszczu roślinnego, tworzy z niego [...]
[...] tym, że normalna dieta składa się głównie z węglowodanów i wszystkie smaczne potrawy to kompozycja węglowodanów, białek i tłuszczów. Przez następne dni pozostało mi jedzenie serów, mięsa, warzyw, orzeszków ziemnych i tak dalej. Już drugiego dnia od rozpoczęcia diety podczas regularnego truchtu po 15km poczułem się tak jak po 30km w maratonie. [...]
[...] I. 80g Createston + 2 caps 220g chleba razowego 200g piersi z kurczaka II. 300g ziemniaków 100g mięsa czekoladka %-) III. 200g piersi z kurczaka 100g ser żółty http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Mało godzin snu (6h) rano trochę "przymulony" ale po Creasteronie było lepiej :) trochę odżyłem.Muszę załatwić [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/5c1c78dc85fb4a4eb6e3501899ce1c7c.jpg Przed pracą Creasteron na czczo , omlet z jabłkami i cynamonem + chleb żytni i ser żółty /SFD/Images/2015/12/31/479827e71dce401fbac99b2ca8d8729b.jpg Posiłek nr 4 - Placuszki kurczakowo-ryżowe + marchewka starta [...]
[...] to nie będzie źle węgle,węgle,węgle same warzywa i dodatki bez orzechów i oleju z ryby - fat spada o 50-60g ostatnio ładowałem 20-40ml oleju i 50g orzechów ed acha do tego ser żółty na noc w ilości 60g - co daje kolejne ~20g fatu w sumie u mnie da dieta róznic sie nie będzie nie ma zmian drastycznych,po prostu ucinam źródła fatu i tyle orzechy [...]
Nie jestem Solar %-), ale ser żółty jak najbardziej możesz jeść od czasu do czasu. Najlepiej jednak, abyś nie łączył go z węglami w jednym posiłku i dostarczał w ogólnym bilansie równiez zdrowe tłuszcze ;)